(資料圖片僅供參考)

1、燕麥蜜：買一些不用煮的燕麥，這樣會(huì)節(jié)省時(shí)間。同時(shí)，我們會(huì)將它們浸泡在90攝氏度的水中攪拌均勻，然后在燕麥感覺有點(diǎn)涼的時(shí)候倒入蜂蜜。這是因?yàn)闇囟忍撸瑫?huì)容易破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，所以一定要添加溫度適中的蜂蜜。這樣營養(yǎng)豐富的早餐就做出來了。

2、燕麥加牛奶：可以買一些需要放在鍋里煮的燕麥，加入適量的水，讓它充分沸騰，然后把準(zhǔn)備好的純牛奶倒入其中，小火煮兩分鐘就可以直接吃了。

3、香蕉牛奶燕麥片：在超市和便利店買一些生燕麥片，放在水里。煮一下就好了。等到燕麥片變粘后再放入牛奶中。最后，我們只需要將香蕉去皮切塊，直接放在燕麥牛奶上就可以了。

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